心理咨询:害怕同事议论我怎么办


    我跟前男友是办公室恋情,分手后他说了我很多坏话。现在,搞得同事们都对我议论纷纷,连看我的眼神都是异样的。我不想辞职,但又不知道如何才能澄清误会,证明他说的不是真的。

    专家解答:

  我这样说不知道你是否能接受,亲爱的,显然我们需要很大的内在空间才能好好处理这样的事。为什么需要去证明他说的是真的还是假的?其实,根据我的经验,亲密的人说我们的话,即使是坏话,都有几分真实性。他说的也许夸大了些,但是你的内在一定有这些,而且是你不承认或是极度讨厌的,心理学上叫做:阴 影。我们想要最终的快乐,想要自由,就得需要去面对、承认、拥抱自己的这些阴暗面。如果你的内心能够至少做到和自己的阴影共处,就不会在乎别人说什么。

  而更重要的,你在别人眼里没有你想象的那么重要,这也是我自己的经验。我们都是非常以自我为中心的,觉得别人会注意我们这个、注意我们那个。其实别人对于他说的话只是听听而已,也许早忘了。是你自己做贼心虚在那里想要解释、澄清,根据经验,这只会愈描愈黑。

  你觉得别人拿异样的眼神看你,这绝对是个错觉。我们的大脑非常会欺骗我们,如果我们没有办法收回自主权,只是像一个机器人一样听从大脑来做事,那你就是一个木偶,活得很辛苦的。

  同时,你之所以会在乎别人怎么看你,是因为你需要别人的认同和赞赏,让你觉得有归属感,能够被接受。你已经是个成人了,你可以问问自己,你真的需要这些 吗?办公室里就没有一个可以说知心话的好朋友吗?也许你只需要一个就够了,其他的人在怎么样也都不会成为你的知心好友,你不需要他们接受你、认同你,这只是个假性需求,你需要去看穿它,才能活得安然自在。