职场心理 如何让时间变得更多


  虽然每个人每天的时间都是一样的,但有人忙不过来,有人却潇洒自如。日前,美国“时间管理忍者”网站从培养生活习惯入手,告诉我们几个让时间变“多”的好办法。

  不要轻易打乱自己的生物钟。如果你习惯早起干活,很好;如果你是个夜猫子,也没太大问题。除非逼不得已,不要尝试改变自己的生物钟。破坏习惯,意味着你将花费更多的时间和精力适应新习惯。

  少吃多餐,保证能量。没有足够的能量,你将没有足够的精力应付一整天的工作。“少吃多餐”是不错的选择,既不会让你因为吃撑犯迷糊,又能及时给大脑输入“能量”。比如备一些坚果类零食,在“突击”或加班时很管用。

  多喝水。在身边放一瓶水,在心情烦躁或闷闷不乐时,随时喝上一口。喝水能缓解焦躁的心情,给人带来平静、舒适的感觉。但要注意,最好不要喝冰水,也不要过多摄入咖啡或茶。

  别纠结于难题。遇到阻碍时,最好规定一个时间期限,比如15分钟。一旦超过这个期限,提醒自己把它暂时放到一边,缓冲一下。要知道,多数灵感都是在无意中出现的。

  少看邮件。邮件是最容易让时间不断流失的东西。可以给自己定条规矩,每天只在固定的3—4个时间点查阅和回复邮件。

  当然,这些方法说起来容易,坚持起来却很难。带着游戏的心态尝试一下,也许就会有惊喜。