老人养心 只要走得动就去旅行吧


  春暖花开正是旅行的好季节,随着生活水平的不断提高,旅游成为人们生活中不可或缺的部分,那么老人们是否也应该加入“驴友大军”呢?

  北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者,春夏养阳气是中医中的一个基本原则,阳气就是老百姓讲的“火力”,老年人过了一个冬天后,各项机能都比较低下,中医讲“动则养阳”,所以春天踏青、旅游对于老年人来说,是新的一年身体健康的“助跑器”。

  只要还能走得动,老人就该多出门旅行。首先,旅游能让老人身心放松。心态的放松会给血压、血糖等指标带来微妙的改变,对慢性病症有一定的缓解。其次,接触新事物。到一个从未去过的地方,是学习新事物的一个好方法。游览名胜古迹、或者寻找一个隐蔽的餐馆。这种新事物能刺激和锻炼大脑,从而延缓衰老。最后,结交新友,排遣孤独与寂寞。旅游为老年人提供了结交新朋友的机会,一大群老人结伴一起坐车,一同爬山,同桌吃饭,其乐融融。

  老人出游尽量避免自由行,选择组团游,结交朋友的同时减少不安全隐患;有些老人不舍得花钱出门旅行,这时候儿女们可以体贴地先替老人们报好旅行团;老人的出游地点可以选择平原、海边,或者有民族风情的区域,一些险山险峰尽量不要尝试。

  此外,老人出行前也要做好充足准备。1。首先是衣物,一定要多穿衣服,便于增减,另外带好雨伞和雨衣。2。带好药物,除了高血压、糖尿病患者带好必备药物外,还要准备一些晕车药、感冒药等。3。要吃好喝好。最好随身携带保温杯。