4种病痛与心理相关 3个动作放松心灵


  想法与行为不一致,说话与表情不一致,语言和动作不一致身体的很多不适,都和心理状态有重要关系。所以除了了解别人的心理状态,对自身的觉察更是十分重要。好在身体提供了一个可靠的通道,帮助我们找回真实的自己。

    四种与心理密切相关的疾病

  胃痛与情绪的压抑有关。一般是过往的某件负面事情被身体抓住不放。尽管头脑中仿佛不再回忆,但身体已经把它储存下来,表现出肠胃的不适。

  肌肉酸痛,特别是背部僵硬,紧张的生活和情绪是罪魁祸首。我们通常只感受到脑部神经的紧张,却没有注意到,最先紧张的其实是全身的肌肉。甚至在头脑还没有来得及反应的时候,身体早就发出了预警信号。

  心脏或者肝脏的不适,多出自愤怒的压抑。这些愤怒很多都是在婴孩时期,我们所不敢表达出来的,比如被父母忽视的愤怒情绪。长大之后,这些集聚在内脏的能量不停地作用,让器官受到影响。

  气管和肺部的疾病,代表着伤心的往事。“不许哭”是很多家长训斥孩子的语言。而对于很多内向的孩子,悲伤被压制后,负面能量便会转移到肺部,导致肺病或者气道的不畅。

  因此,当我们莫名其妙地被身体的病痛困扰时,除了看大夫之外,也要先觉察一下,我的情绪怎么了?

    怎样让身心和睦相处

  1 释放压抑的情绪。很多压抑的情绪埋藏得太深,只靠你自己是无法完成的。最有效的途径,是找到一位你信赖的心理咨询师,或者参加一个心灵成长课程,现在很多心灵工坊都有这样的互动。心理师会带领你回到幼年,梳理纠缠多年的乱麻,倾倒隐藏的苦痛。

  2 听从身体的指引。一旦身体的某个部分有疼痛或者僵硬,要迅速觉察,并看看最近一段时间,是否有压抑的负面情绪存在。然后通过面对问题,解决问题,让身体获得放松。或者当你感觉到自己的行为和内心的感受不相符时,也要快速调整,遵从自己的感觉。

  3 学会真实地表达自己,尤其是负面情绪。我们在成长的过程里,被各种禁令要求着,不敢表达真实的情绪,尤其是负面的情绪。或者虽然感受已经出来了,却要碍于面子装出笑脸。时间长了,连自己都摸不着真实的自己在哪里了。但你的身体语言却可以透露:包括你的动作,你的康健。所以,让情绪多些流动的渠道,哪怕是轻松地写个微博,虽然只言片语,但是一种真实的发泄。

  你的外在动作会变得自然并且不带有防御,别人和你在一起的感觉是舒服的。不仅如此,你对于别人的身体语言也会更加敏感,很快可以了解对方怎么了,并相应地给与适当回应。

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