唱《忐忑》神曲 可减压解闷


  “啊袄哎,啊塞梨啊塞刀,啊塞大个的个刀,啊塞梨,啊塞大个刀啊哦……”这不是一串乱码,而是被网友称为“神曲”的《忐忑》音译歌词。旅德歌唱家龚琳娜演唱《忐忑》,唱法不属于哪一派,声音分不出南北调,风格没成定式,完全没有套路,却成了大众争相模仿的对象。一群老人组成的千岁合唱团挑战“神曲”,在湖南卫视的元宵晚会笑果不凡,还受到台湾艺术节的邀请。合唱团成员杜乃中说:“这首《忐忑》,已经成为我宣泄情绪的一个工具了。”连笑星赵本山带新人弟子上春晚彩排的时候,也经常唱《忐忑》减压解闷。

  唱歌是养生良方

  唱歌,通常是人们用来表达自己喜怒哀乐,调剂生活中酸甜苦辣的方式。唱歌也是有助康健的一剂“良方”。上海静安老年诊所康复科主任王凯告诉说,唱歌属于认知活动的一种,老人们经常放声歌唱,除了能增加肺活量,在一定程度上改善其心肺功能之外,还可提高他们的认知能力,增强思维活力及记忆力。特别是参与合唱,还能增加交流,提高社交能力,愉悦心情之余,还能减少孤独感。

  北京大学老龄问题研究中心副主任姜德珍教授也认为,唱歌对老人来说具有毋庸置疑的好处。老人们时时唱唱歌,心情不好时哼哼曲儿,有条件的话参加歌咏队,不仅有益身心康健,更是老年人养生之道的一大“法宝”。

  《忐忑》减压 演比唱重要

  眼睛一会瞪得圆溜溜,一会儿又眯成一条线,眉毛忽上忽下,还不时用力甩头、轻松地扭腰。嘴形随着歌曲意境的变化而变化,或集中,或舒展,而当歌曲进入尾声高潮处,演唱者的肢体动作配合乐曲,仿佛舞蹈一般。

  山东省千佛山诊所糖友之家艺术团拉二胡的王先生告诉记者,这些日子他也在练习唱《忐忑》。别看他已经七十多岁,但是很有激情。王先生先音译歌词,然后唱熟了再模仿龚琳娜的表情,从瞪眼到眯眼再到斗鸡眼,他越学越觉得有意思,他一下子成了艺术团的开心果。王先生说:“唱《忐忑》不容易,不仅是唱歌,还是体力活,唱上一段下来摇头晃脑的心情好了还活动了身体。我觉得年轻了,心情也好,希望早日能唱全了。”

  山东大学齐鲁诊所呼吸科主任吴大玮告诉记者,唱歌本身就是一种锻炼肺活量的好方法,可以舒缓压力。《忐忑》独特的歌词,“啊”“哦”“咿呀”“哟”的发音,带动唇部频频运动,可以促进嘴唇的血液循环,经常练习可以让唇部变得有型。瞪眼、眯眼,眼肌松弛变换,仿佛做眼调理操一样,可以缓解眼部疲劳。甩头、扭腰,可以让颈部、腰部的肌肉得到很好的放松。另外,唱《忐忑》不仅演唱者容易笑场,也会让听众发笑。发自内心的笑可以通过身体肌肉的运动促进血液循环,同时心理的情绪也得到释放和愉悦,对身心都有益;笑能够促进膈肌、肋间肌运动,增强大脑中的氧含量。

  老年病患者少唱《忐忑》

  当然,不是所有人都适合唱或者听《忐忑》。前不久篮协封杀神曲《忐忑》,不允许在赛场上播放,防止影响球员表现。

  《忐忑》的歌词很像戏曲锣鼓经,其中融合了戏剧中老旦、老生、黑头、花旦等多种音色的急速变换,龚琳娜练唱此曲“绕来绕去,唱得人气喘吁吁,七上八下”。专家认为,每个人都有不同的减压方式,不建议盲目跟风。对于心脏不好的人、高血压患者,要视自己的身体情况而定,最好少听不唱《忐忑》类急速歌曲,避免情绪过于波动,以防乐极生悲。山东大学齐鲁诊所心理科教授岳文浩还强调,利用音乐养生也要注重“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样,在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性,即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。