抑郁别强颜欢笑



    倾诉者:王女士,(外企高级经理)

    我发现我不会哭了,心里难受得要命,甚至想自杀,可就是哭不出来。我知道我很抑郁,但我不想告诉别人,不想让人看笑话,所以无论在哪我都要强颜欢笑。我不知道我还能撑多久?

    北京回龙观诊所精神卫生专家邸晓兰主任医师:

    有些人心里很郁闷,但出于职业需要或不影响别人,或维护个人形象(如职位较高的人),往往压抑抑郁情绪,在人前表现得很开心,这就是微笑性抑郁。

    在国内,在人前掩饰自己抑郁情绪的情况很普遍。然而这种做法可能使人的抑郁情绪更盛。表情是思维、情感的外在表现,如果感到痛苦、抑郁,哭是最痛快、最直接的疏导方法。不能释放自己的抑郁情绪,强颜欢笑,会笑得很累,使负面情绪越积越多,最终更难以承受。

    而且,微笑性抑郁还不利于抑郁者正视自己的情绪障碍,会错过治疗时机,不利抑郁好转。时间长了,工作效率下降、人际关系恶化等问题越发严重。

    因此,如果出现情绪低落、丧失兴趣等抑郁表现,就该适当释放负面情绪,找人倾诉,或坚持运动,或到没人的地方喊喊,必要时求助心理大夫帮助。