中高考即将来临 专家:考生心理调整要趁早



  一年一度的中高考即将来临,不少考生因为压力过大而产生焦虑、忧郁等不良心理症状。对此,有关专家提醒即将面对中高考的考生及家长,对于不良心理症状应尽早发现并及时纠正,以避免产生更加严重的问题。 

    黑龙江省心理咨询师协会朱广雨研究员介绍,每年三四月,来进行心理咨询的初三、高三的学生特别多,占来访者的30%左右。不少学生坐立不安、心悸心慌,有的学生常感到腹痛、头疼,还有的学生离考试日期越近就越紧张,甚至出现不想去考场、厌学等现象。这些均是考前焦虑引起的症状,是典型的考试焦虑症。 

    朱广雨研究员表示,造成考生焦虑的主要原因与考生心理承受能力欠佳、过于看重考试的结果、对考试成绩的期望值过高、长期以来因考试失败造成对考试的恐惧与消极态度、对自己考试前的复习准备缺乏应有的自信心等诸多方面因素息息相关。 

    朱广雨认为,要克服考试焦虑,关键在于考生要面对现实,进行自我分析,这样就能清晰地认识到自己焦虑情绪的症结,然后逐步消除这些消极情绪。重新认识考试的功能、重新认识自己的能力与他人的评价以及重新认识考前的准备工作。改变观念,树立信心。如果自我调节还不能克服焦虑情绪,家长要引导考生及时求助专业的心理大夫。