癔症预防做好4点即可 需格外提放心理暗示


    群体性癔症这一医学名词频频出现于媒体。它是指由某种能够导致人精神紧张的因素在人群中相互影响,从而引起的一种轻微的心理或精神障碍。也就是说,当某个人出现一定的不良症状的时候,人群中的其他人得到这种心理暗示,于是出现无意识的模仿,从而表现为与此人相似的不适症状。例如,当一个学生出现腹泻、恶心等症状,其他与该学生一起吃过饭的学生很有可能也误以为自己是食物中毒,由此也无意识地出现同样的症状。此外,与该学生很熟的人或是该学生出现不适时的目击者也可能由此受到心理暗示和自我暗示,相继也出现一样的状况。那么,如何预防癔症呢?

    首先,要认识自己的性格缺陷,癔症患者多具有易受暗示、喜夸张、感情用事和高度自我中心等性格缺陷,患者要充分认识并有意识地注意改善自己不健康的性格特征,以正确态度对待自己的学习、工作、生活,改善人际关系,正确处理各种冲突和挫折,这对于彻底治疗癔症有更重要的意义。

  其次,要及时转移注意力,做些其他事或暂时离开当时的环境,以改变心境,这样常能防止发作。注意生活调节,合理安排生活,注意劳逸结合,保证充足的睡眠。

  再次,要避免不良暗示,做好患者周围人,如同学、亲属等人的工作,解除其对癔症的顾虑,改变不正确的态度,避免周围人造成的过分紧张及过分关心的不良影响。减少负性刺激。癔病的发作往往与负性刺激关系密切,减少负性刺激,可减少促发癔症的因素。

  最后,要学会发泄,如开怀大笑、大声喊叫、放声大哭、听欢快轻松的音乐、参加一些娱乐活动等,都对预防癔症的发生大有裨益。阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。