地震引发“末日情绪” 专家支招如何调整


  

  似乎就是从电影《2012》上映开始,这个地球变得不那么平静。这几年来接二连三的地震、天灾,尤其最近日本地震引发海啸,简直就像《2012》的现实版。“难道世界末日真的要来了?”

  面对这一系列的灾难和有关“世界末日”的传言,有人一笑置之,有人紧张恐惧,有人甚至暗暗盼望……专家提醒大家,别让绝望情绪“淹没”自己,最好家人朋友多在一起聚会,共同支持应对。

  灾难可能诱发心理疾病

  郑州大学第一附属诊所精神医学科主任李幼辉认为,天灾的确会让人产生一种恐惧、担心的心理,这是人类在受到刺激后的一种本能反应。“我们看到一些悲剧发生,情绪也往往会比较低落,这是同样的道理。”李幼辉说,对于多数人来说,这种影响只是暂时的,很快就能通过自我调适恢复正常。“通常来说,如果是一个心智发育成熟,具有一定的心理承受能力的人,看到有关地质灾害的新闻后,是不会出现这种‘末日心理’的,更不会不断地联想。”

  “很多人或多或少都有一些心理问题,只是还没有到心理疾病的程度。”李幼辉说,但当这些原本对事物的感知和判断就比较偏激的人遇到“世界末日即将到来”这样的刺激时,心理问题就可能加重,诱发一系列的心理疾病。“如果感觉到自己的情绪不太对劲,就应该及时找心理大夫寻求帮助。”

 

 

  期待2012,是因为找不到发泄途径

  朋友聊天时,经常有人说起:其实我并不相信什么2012,但我很期待。到时候大家都一起灰飞烟灭,不用工作,不用还房贷,不用被父母逼婚,不用……什么烦恼都没了。这样的想法在网上也非常多。面对“世界末日”,很多人都是“不信却期待”的心理,有人宣称要卖了房子去环游世界,有人说要在2012之前醉生梦死……各种说法都有。

  李幼辉分析说,有这样的想法,说明这些人的生活压力非常大,来自各个方面的压力都积存在内心里,找不到很好的发泄途径。所以他会希望来一次毁灭性的灾难,通过这个不可抗拒的灾难,把这些压力统统消除掉,把社会上的一些不平衡因素也同时消除掉。如果自身消亡了,自己也就得到了解脱;即使没有,大家也是重新从同样的起点开始,不会存在不公平的现象。她建议,有这种情绪的人,在日常生活中要注意劳逸结合,不妨培养一些兴趣爱好一方面转移注意力,把郁结的情绪发泄出来。

  她还建议,大家今后在看到有关灾难的新闻时,不妨客观地寻找科学原因,反思一下该如何善待地球、爱护环境;或者把目光投到更阳光、更积极的因素上,比如现在的抢险救援非常及时有力,绝大多数人最终都能走出困境等,也有助于疏导悲观心理。