新男人:该如何治疗产后抑郁症


  

  上帝是公平的,这可以从越来越多的男性也患上产后抑郁症来得到印证。虽然男性产后抑郁症不像产妇那般歇斯底里,但对于男性的心理教育来说,有百害而无一利。那么不幸被“选中”的新晋奶爸们该怎样治疗产后抑郁症呢?

  1、做足心理准备

  导致男性产后抑郁症出现的首要原因,就是他们普遍对孩子的出生没有足够的心理准备。理想中温馨的图景很可能被频繁的换洗尿布、喂奶、婴儿的苦恼击得粉碎,进而造成巨大心理压力。

  从这个角度来说,想知道怎样治疗产后抑郁症,奶爸们要做足心理准备。一方面是在孩子出生前,从书本上学些育儿的知识,另一方面,孩子刚出生后的一段时间里,要注意自身心理调节,明白一时的困难是必然的,不必烦恼。

  2、 找亲友做外援

  俗话说众人拾柴火焰高,疲于应付日常工作和照顾妻儿的奶爸们,当感觉压力太大时,可以与亲人、好友沟通,把自己的苦恼倾诉给对方,既可以将自己的负面情感宣泄出来,同时还可以寻求亲友的帮助,从而有效缓解自己的压力。这是心理专家对于男性怎样治疗产后抑郁症的外援性建议。

  3、向心理大夫求助

  关于怎样治疗产后抑郁症,相信最有发言权的就是心理大夫了。如果奶爸经过一段时间的自我调节,还是没有消除产后抑郁症状,那么最好还是主动向心理大夫求助,找出症结所在,必要时可以辅助抗抑郁药物治疗。