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踩着滑轮捡垃圾古稀老年锻炼不忘环保


  记者上前一看,原以为戴着鸭舌帽动作轻灵矫健的是名小伙子,没想到竟是一位身高1米7左右、体态偏瘦、看起来很干练的老人。

  十点多钟,老人坐下来休息,摘下了捡垃圾时戴的手套,用喷壶喷洒消毒液。记者走上前和老人聊起来,得知老人叫李郁彰,今年69岁,住在北京朝阳区高碑店北花园村,每天早晨9点钟都会蹬着三轮车来故宫后门广场玩轮滑。

  得知记者还想了解他平时是怎么健身的,老人立刻来了精神。他说从十几岁时自己就在老北京火神庙习武健身,玩轮滑也已经三十多年了,从前是玩双排轮的,这两年又赶时兴玩起了单排轮的。

  “其实最重要的是要有健康的生活方式和生活习惯。”老人说,“比如说我吧,从来不抽烟、不喝酒、不打麻将不打扑克。”老人每天晚上8点睡觉,清晨醒得很早,一般是在4点左右。醒来后不马上起床,先按摩全身的穴位,耳朵、手掌、脚心则多按摩几下。然后给患有冠心病和高血压的老伴按摩,之后再做一百多下仰卧起坐。起床之后,老人还要到楼下再练20分钟的单杠、双杠,有时还做做“倒挂金钟”。然后吃早饭,饭后到故宫前的广场上滑一小时轮滑。

  饮食营养是李郁彰老人很重视的事情,他每天早晨必喝两袋酸奶,午饭吃两个鸡蛋,平时喜欢吃蔬菜和水果,而且每天都吃一两瓣大蒜。他觉得对老年人来说,吃蒜比吃人参还有益。

  在故宫后门进行一个多小时的锻炼后,李郁彰老人有时就蹬着三轮在附近转悠,希望能拉游客挣点钱。老人对记者说,自己年近古稀,老伴又有病在家,指望赚点钱能增加点收入。