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快乐的老汉!


  他对我说,楼梯是免费锻炼身体的器材,爬楼梯好,消耗热量,防止肥胖,有利心脏。上楼走斜步稳重,下楼挺胸舒展。他在家不坐沙发,坐沙发容易背驼;睡觉用木板床,身体躺在软物儿上,日子长了肌体会退化。多少年来他最烦闲呆着,不侍弄花草,就擦地板;他不养鸟,说养鸟劳神,每天到有树林的地儿遛一小时是常课。

  不少老哥们儿练五花八门的气功。他没有门派之见,凡是他看中的招数,拿来我用,把收集到手的招式,他自编了一套保健操,老赵觉得自已路子创得随意,练得快活。他虽只有小学文化的底子,但看了十来年医药卫生小报,对于养生这件事,越来越门儿清了!

  老赵深有感触地说:“经常看报有好处,就是家里有人,各忙各的,你也不能太随心所欲了,报纸是死物,也是活物,一年四季,什么时候注意什么问题,报上准提醒,要怎么叫家庭医生呢?你试着做没坏处。有病别硬扛,可也别乱用药,我就不凑热闹吃新药,别一听是新药就想尝鲜。老药经过了上百年千千万万人的实验,证明了它的效果和安全性,吃着塌实。话说回来,你要碰上丧尽天良卖假药的,算你倒霉,我们就仰赖药监局的人员负责了。”

  看报是听人家说,老赵还特别重视观察。观察什么呢?观察周围人的健康状况,从他们身上总结教训:年轻时他抽过烟,看到挺有能力的人就因为抽烟,早早‘回去’了,他一狠心免了,以前他爱沾白酒,看到了动酒的害处,他现在戒了。

  老赵说:“要问我养生靠什么招儿,有简单的四条:

  懒不犯。很多人护早觉,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,给一年四季都找了借口。我属于卧不住的兔,每天清晨五点来钟准醒,冬天黑格隆咚,外面呼呼北风,起床也不顺流,这种时候,不能宽纵自已,有一懒,就有十懒,按时起床,外出活动就储蓄了一份健康。

  食不贪。自已的肚量自已管,不饥饱劳碌,不暴饮暴食。碰上好吃的,爱吃的饭菜,也不多填,肠胃可是要为自已服务一辈子的老朋友,只顾嘴上一时痛快,伤着了它们,可没好日子过,“一顿吃伤,十顿喝汤”,是逮了苦子的人总结的,我不犯傻。

  觉不误。我从不当夜猫子,没那个精力。晚上十点准入睡,几十年前,就把身上的‘生物钟’定了时。我压根就不知道失眠的滋味。梦也做,梦很浅,悄悄地一闪而过,醒了,也说不上梦见了什么,别人做梦发财、娶媳妇、升官了,这类好事也想梦见,可就是贴不上题。

  澡不断。这我就甭说了,咱们常常碰到一块洗澡。经常水冲,全身卫生,肉皮干净,免生疾病。

  “您别瞧,我家日子不富裕,可是过得滋润,过日子过的是心气,赶上不痛快的事,我不急不恼。又急又怒,反倒添病,现在不是讲心理健康吗?有解不开的事,跟合得来的老朋友说说,说不定就碰上高人,人家一点拨,咱就明白啦。回家开电视,一乐呵,挺好。这岁数少操心,多养神,不为鸡毛蒜皮的事去磨嘴皮子,图个心情舒畅,养神才能得神,养生才能长寿。你说是吗?”他老兄如是说!