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  每天阅读预防老年痴呆

  “如今,我还是每天坚持阅读学习。”张教授告诉记者:“从生理而言,坚持学习能预防老年痴呆。同时,医学更是一项时时需要更新的科目,正所谓‘活到老,学到老’。”

  人年纪大了之后,记忆力也自然衰退。因此,老年人常常容易在思维上产生“惰性”,抱有想不起来就算了的心态。张教授强调:“脑子要经常用,才不会‘生锈’!如果我一时想不起来,我会一直努力想,直到想起来为止。”

  也正因此,作为儿科医院心胸外科开创人之一的张教授,上月已经将国内第一本《小儿心胸外科学》教科书定稿,预计今年年底将出版。

  健康生活要做到“四不”

  张教授几十年如一日保持着良好的生活习惯。他坚持不抽烟、不喝酒、不熬夜、不贪食,这四点都是他恪守了几十年的准则。

  “我的睡眠质量非常高。虽然每天只睡5、6个小时,但一觉睡到自然醒!”张教授告诉记者:“我最晚11点前一定要睡觉,即使周末也不睡懒觉,也是早晨6点起床。”

  “人未老,腿先老!”张教授表示,老年人的一大特征就是腿先走不动了。因此,张教授选择每天骑自行车上班。他认为:“自行车能锻炼老年人的腿部关节,并考验人各方面的反应,是一种极其适宜老年人的锻炼方式。”

  同学常聚会唤起“童心”

  张教授经常参加各种中学同学的聚会,甚至小学同学的聚会,这会令人保持年轻的心态,使人感到更有活力。据他透露:“一旦参加同学聚会,平时那些‘张教授’、‘王主任’的称呼顿时都消失了,取而代之的是儿时的绰号,‘长脚’、‘小毛’等……不仅感到格外有亲切感,还易唤起了人们的童心,仿佛人也年轻了起来!”

  张教授还非常喜欢旅游,经常和夫人一起出去游山玩水。去年还去云南香格里拉,潇洒了一回。