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高山疗法 强身健体


  当人们承受着极大的工作、学习压力时,常会以吸氧来缓解紧张状态。但乌克兰科学家认为,此时扔人也许更应该“缺氧”。

  据俄《科学与生活》杂志报道,乌克兰科学家已制造出一个“山地疗法”实验室。实验室中内气压、含氧量都模拟高山地区的标准。专家挑选一组身体健康但生活压力较大的志愿者,进行了为期24天的“山地疗法”。志愿者们每天都须在实验室中进行几次特别的呼吸运动,每次15分钟。

  正常情况下空气中的氧含量约为21%。而在“山地疗法”测试中,志愿者们所处实验室中的空气氧含量第一天便被降至13%~14%,最后几天这一比例更达到了10%~12%。测试显示,“山地疗法”疗效显著,志愿者们脑力的工作能力和体能均有明显提高,精神压力得以极大缓解。

  乌国家科学院生理学研究所专家列瓦绍夫解释说,科学地进行缺氧训练可激发人的骨髓造血功能,使血液中的红血球、血红蛋白含量升高,增强人体氧气输送系统的功能,从而能有效地改善呼吸、心血管以及中枢神经系统的工作,促进作为造血器官的脊髓的活动,增加血液中红血球和血红蛋白的含量,提高供氧系统的效率。这样,人体的体力、脑力活动能力以及免疫功能都得以加强。